2025년 8월 6일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-07 14:20 조회66회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 레인보우채소스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 닭살대파구이 |
| *찬 2 | 마늘쫑락교무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣아오리사과 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스
그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물냉국 |
| *찬 1 | 족발수육 |
| *찬 2 | 비빔막국수 |
| *찬 3 | 황태채무침/얼갈이나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣블루베리주스 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣우나기동 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 꽈리소고기장조림 |
| *찬 2 | 오징어미나리초무침 |
| *찬 3 | 명이나물/서리태콩조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 두부스낵 |
#오징어미나리초무침
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
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