2025년 8월 9일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-09 17:54 조회49회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 표고*토마토*알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치콩나물국 |
| *찬 1 | 팔보채 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | ♣수박 |
#감자채볶음
감자에는 다양한 항산화 성분이 들어있습니다. 이 성분들이 소염 작용으로 우리몸의 건강을 돕고, 특히 소화가 잘되는 음식이기에 위염이나 위궤양이 있는 이들에게 좋은 식재료입니다. 소화가 잘될뿐더러 소염성분도 가지고 있어 위에 부담을 줄여주고 염증을 제거하는 효능이있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣누룽지백숙 |
| *찬 1 | 만두찜&전복구이 |
| *찬 2 | 갑오징어초무침 |
| *찬 3 | 오이부추무침/치커리나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | ABC주스 |
#누룽지백숙
닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 근육생성과 체중관리에 효과적입니다. 근육 성장 및 회복, 체중감량 지원, 면역 체계강화, 건강한 피부와 뼈를 생성하는데 도움을 줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은아귀지리탕 |
| *찬 1 | 소꼬리찜 |
| *찬 2 | 지중해식샐러드 |
| *찬 3 | 청경채나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣구운고구마 |
#맑은아귀지리탕
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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