2025년 8월 10일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-10 17:30 조회42회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | ♣천도복숭아샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기영양탕 |
| *찬 1 | 두부조림 |
| *찬 2 | 아몬드잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 비타민사과무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#비타민나물
양배추와 순무를 교배시켜만든 비타민은 다채라고도 불리우며, 추위에 강해 서리를 맞으면 오히려 단맛이 증가한다고 합니다. 비타민A의 전구체인 베타카로틴의 함량이 동량의 시금치에 비해 2배 가량 높아 100g섭취시 하루필요량의 80%를 충족할 수 있습니다. 비타민 속 베타카로틴은 눈건강, 피부건강에 좋고 항산화작용을해 노화를 늦추며, 항암물질인 글루코시놀레이트를 함유하고있습니다.
| *밥 | 산나물비빔밥 |
| *국/탕 | 보리새우아욱국 |
| *찬 1 | 가자미카레구이 |
| *찬 2 | 블루베리보코치니샐러드 |
| *찬 3 | 애호박나물/오복지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#가자미카레구이
가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오이냉국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 해물부추전 |
| *찬 3 | 가지나물/김자반 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#오리주물럭
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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