2025년 11월 30일
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작성자 최고관리자 작성일25-12-02 16:18 조회56회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 시저치킨랩샌드위치 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣마녀스프 |
| *찬 1 | 모듬곤약장조림 |
| *찬 2 | 고추장중멸치볶음 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침/조미김 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 메론 |
#오이고추쌈장무침
오이고추에 풍부한 베타카로틴은 항암효과가 뛰어난 성분 중 하나입니다. 베타카로틴은 암세포의 성장을 억제하고 몸의 독성물질과 발암물질을 약화해 세포손상을 방지합니다. 국립암연구소에 의하면 베타카로틴의 꾸준한 섭취는 폐암을 비롯해 각종 암 발생률을 최대 50%까지 줄인다고 밝혔습니다. 또한 오이고추는 사과의 10배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 강력한 항산화작용을 합니다.
| *밥 | 우나기동 |
| *국/탕 | ♣순두부찌개 |
| *찬 1 | ♣통오징어숙회 |
| *찬 2 | 전복&온만두 |
| *찬 3 | 시금치나물/나또 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는 요구르트런 |
#통오징어숙회
100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은쭈꾸미전골 |
| *찬 1 | 한방갈비찜 |
| *찬 2 | 황태구이 |
| *찬 3 | 쑥갓사과무침 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 현미수 |
| ♣군밤 |
#맑은쭈꾸미전골
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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