2026년 1월 5일

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작성자 최고관리자 작성일26-01-21 16:58 조회25회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	모듬채소찜&간장소스
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	메생이굴국
*찬 1	야채계란찜
*찬 2	크래미오이나물무침
*찬 3	알배기나물/구운파래김
*김치	총각김치
*간식	단감

메생이굴국

매생이의 미끈미끈한 점액질은 알긴산이라는 성분으로 장운동을 원활하게 하여 변비예방을 하고 숙변제거에도 탁월해 장건강에 도움을 줍니다. 또한 미네랄 철분, 칼슘이 풍부해 적혈구를 생성하는데 도움을 주어 특히 여성의 빈혈 예방에도 좋습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	낙지연포탕
*찬 1	춘천닭갈비
*찬 2	돌나물&토마토레몬샐러드
*찬 3	근대나물/매콤감자조림
*김치	열무김치
*간식	마시는 요구르트런

근대나물

피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 한다.

석식

*밥	영양찰밥
*국/탕	청국장찌개
*찬 1	더덕제육볶음
*찬 2	황태구이/모듬쌈채
*찬 3	건궁채나물/케일나물
*김치	배추김치
*간식	현미수
*간식	오늘의선식쌀플레이크

케일나물

지중해가 원산지인 케일은 다양한 영양성분을 갖고 있어 대표적인 슈퍼 푸드로 사랑받고 있습니다. 케일은 녹황색 채소 중 베타카로틴의 함량이 가장 높으며 베타카로틴은 우리 몸에 유해한 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 해 항암효과에도 좋으며, 면역력 향상은 물론 독소를 제거하는 효과도 있습니다.