2026년 3월 3일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-04 14:44 조회203회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	골드키위오렌지샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	옹심이만두국
*찬 1	임연수구이
*찬 2	마늘편잔멸치볶음
*찬 3	오이소박이/낫또
*김치	깍두기
*간식	사과

임연수

임연수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.

중식

*밥	6가지나물비빔밥
*국/탕	콩나물국
*찬 1	타워함박스테이크
*찬 2	계란후라이
*찬 3	미나리나물/도시락김
*김치	파김치
*간식	대보름 선물

미나리나물

미나리는 간 기능을 개선하고 체내 독소를 제거하는 해독 효과가 뛰어난 채소입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선과 변비 예방에 도움을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 미나리는 항산화 작용을 통해 노화 방지와 각종 질병 예방에도 효과적입니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	청국장
*찬 1	너비아니새송이구이
*찬 2	도토리묵야채무침
*찬 3	청경채나물
*김치	배추김치
*간식	도라지배수
*간식	찹쌀김부각