2026년 6월 2일

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작성자 최고관리자 작성일26-06-04 09:47 조회417회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	구운가지퀴노아샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	콩비지찌개
*찬 1	닭살캐슈넛볶음
*찬 2	실곤약무침/멸치볶음
*찬 3	시금치나물/도시락김
*김치	열무김치
*간식	오렌지

시금치나물

시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	오리영양탕
*찬 1	가자미구이
*찬 2	도라지무침/떡볶이
*찬 3	오이소박이
*김치	깍두기
*간식	검은콩두유

오리영양탕

오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다. 또한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해주어 피부 건강과 혈관질환예방에 좋으며, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에 좋습니다.

석식

*밥	콩나물밥
*국/탕	모시조개탕
*찬 1	LA갈비찜
*찬 2	감바스
*찬 3	야채피클/부추무침
*김치	배추김치
*간식	도라지배수
*간식	찐옥수수