2024년 12월 3일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일24-12-05 10:10 조회269회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | ♣열대과일샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태국 |
| *찬 1 | 방어무조림 |
| *찬 2 | 표고버섯다시마조림 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 단감 |
#방어무조림
방어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 심혈관 건강을 돕고 체력 회복에 유익합니다. 비타민 D와 셀레늄 등 항산화 성분이 면역 강화와 노화 방지에 효과적입니다. 특히 겨울철 제철 방어는 맛과 영양이 뛰어나 건강식으로 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 냉이된장국 |
| *찬 1 | 매운갈비찜 |
| *찬 2 | 간장고구마떡볶이 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#냉이된장국
냉이는 쌉쌀하면서도 향긋한 향이 특징인 대표적인 봄나물입니다. 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 비타민 A와 C, 칼슘이 풍부하게 들어 있어 나른해지기 쉬운 봄철, 입맛을 되찾아 주는 채소입니다. 또한 냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 칼슘과 철분 등 무기질 함량이 풍부하여 소화기관이 약하고 몸이 허약한 사람, 생리불순이거나 출혈 환자에게 좋다고 알려져 있습니다.
| *밥 | ♣영양찰밥 |
| *국/탕 | 닭곰탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 문어숙회 |
| *찬 3 | 올방개묵무침/낫또 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
| 군고구마 |
#문어숙회
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
