2024년 12월 22일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일24-12-22 17:33 조회279회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청양콩나물국 |
| *찬 1 | 꽈리소고기장조림 |
| *찬 2 | 애호박나물 |
| *찬 3 | ★물파래배무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 단감 |
#청양콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | ♣카레라이스 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | ♣북채구이 |
| *찬 2 | 블루베리보코치니샐러드 |
| *찬 3 | 쑥갓나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#북채구이
닭 날개에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은단백질 함량으로 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣얼큰동태탕 |
| *찬 1 | 돈갈비찜 |
| *찬 2 | ♣문어숙회 |
| *찬 3 | 수제양파지/건궁채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#얼큰동태탕
동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
