2026년 3월 20일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-21 18:39 조회8회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	두릅초회
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	소고기무국
*찬 1	자반고등어구이
*찬 2	우렁강된장
*찬 3	고사리나물/도시락김
*김치	백김치
*간식	배

우렁강된장

우렁이는 약용으로도 쓰이며 지방함량이 낮고 단백질의 밀도는 높은 고단백 식품입니다. 비타민A,B,C,철분,칼슘도 풍부하며 특히 타우린성분이 간의 해독 작용에 좋아 간기능 개선시키며 이로인해 독소 배출이 원활하게 합니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	아욱국
*찬 1	돈등갈비김치찜
*찬 2	얼갈이나물/콩조림
*찬 3	아보카도샐러드
*김치	열무김치
*간식	액티비아사과

아욱국

아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에 좋습니다, 또한 아욱은 항염증 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	오리영양탕
*찬 1	임연수구이
*찬 2	도토리묵/양념장
*찬 3	미나리무침/미역줄기볶음
*김치	석박지
*간식	생강수
*간식	건빵

오리영양탕

오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다. 또한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해주어 피부 건강과 혈관질환예방에 좋으며, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에 좋습니다.