2021년 3월 18일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-18 17:43 조회14,985회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 금귤샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 소불고기 |
| *찬 2 | 메추리알흑곤약조림 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 하우스감귤 |
#금귤샐러드
금귤은 칼로리가 낮아 비만인에게 적합하며, 금귤 껍질에 있는 갈락탄, 펜토산, 플라보노이드 등의 성분과 함께 비타민C와 유기산이 풍부하여 감기예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양송이스프 |
| *찬 1 | 연어스테이크 |
| *찬 2 | 뿌리채소구이 |
| *찬 3 | 마늘종무침/섬초나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 두유 |
#연어스테이크
연어는 EPA, DAH 등 오메가3 지방산이 풍부하여 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌종중 등 혈관 질환 예방에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 매콤돈갈비찜 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음/들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 찐고구마 |
#시래기된장국
시래기에 많이 들어 있는 식이섬유소는 위와 장에 머물며 포만감을 줍니다. 따라서 비만을 예방하고 당의 농도가 높아지는 것을 막아줍니다. 또한 동맥경화증, 빈혈 등을 예방하고 칼슘 및 식이섬유소가 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨려 동맥경화 억제 효과가 있습니다.
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