2021년 3월 19일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-19 17:56 조회15,012회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 삼치조림 |
| *찬 2 | 병아리콩조림 |
| *찬 3 | 새송이파프리카볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#병아리콩조림
병아리콩은 비타민C와 철분이 풍부하여 빈혈과 면연력 증진에 좋습니다. 또한 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 훌륭합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 평양냉면 |
| *찬 1 | 찐만두 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 참나물무침 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#청경채찜
비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적이다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란부추국 |
| *찬 1 | 아구찜 |
| *찬 2 | 도라지채볶음 |
| *찬 3 | 비름된장무침 |
| *김치 | 섞박지/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 쑥개떡 |
#아구찜
아귀에는 비타민A가 풍부하여 안구건조증, 야맹증 등의 예방에 큰 효과가 있고, 철분과 인을 많이 가지고 있어 빈혈 개선에 도움이 됩니다.
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