2021년 3월 3일
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작성자 최고관리자 작성일21-03-03 17:48 조회14,944회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 들깨죽 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 콩알꼴뚜기볶음 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#콩알꼴뚜기볶음
꼴뚜기는 지방질과 당질이 적은 반면 단백질이 풍부하고 아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 들어 있어 동맥경화증을 비롯한 성인병에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 떡잡채 |
| *찬 2 | 오이미역초무침 |
| *찬 3 | 섬초나물 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 체리&청포도 |
#도가니탕
도가니뼈는 젤라틴이 풍부하고 단백질, 필수아미노산은 물론, 칼슘과 철분, 황, 마그네슘, 칼륨 등 무기질도 풍부하게 함유하고 있어 성인병 예방에 좋으며 피부의 탄력을 주며 어린이, 수험생에게 좋은 영양식입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 고추장찌개 |
| *찬 1 | 마늘보쌈&무말랭이 |
| *찬 2 | 연근타르타르무침 |
| *찬 3 | 취나물무침 |
| *김치 | 보쌈김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#연근타르타르무침
연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
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