2021년 2월 11일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-11 17:59 조회15,429회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쇠고기무국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | 섬초나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#가자미구이
가자미는 살코기가 쫄깃쫄깃하고 단단하여 먹는 감촉이 좋은 가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 유채된장국 |
| *찬 1 | 찹스테이크 |
| *찬 2 | 방울토마토찜 |
| *찬 3 | 취나물무침/미역줄기볶음 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 두유 |
#방울토마토
토마토의 주요 성분 중 하나인 리코펜이 체내의 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 혈관질환 및 성인병 예방에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 고갈비 |
| *찬 2 | 도토리묵무침 |
| *찬 3 | 연근견과류마늘조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#고갈비
고등어는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
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