2021년 2월 14일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-14 17:39 조회15,389회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 삼치레몬구이 |
| *찬 2 | 메추리알파프리카볶음 |
| *찬 3 | 유채된장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#미역국
미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 수제떡갈비 |
| *찬 2 | 막국수 |
| *찬 3 | 느타리버섯나물/알감자조림 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#콩나물국
콩나물은 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 우리 몸에서 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 대구지리탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 갓김치/조미김 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#대구지리탕
대구는 저열량 고단백 식품으로 비타민 A도 많이 함유되어 있어 간유의 원료가 되며 대구에 들어 있는 비타민 A는 눈 건강에 이롭고, 비타민 B1은 감기를 예방해 줍니다. 비타민 B2는 각종 염증을 치료하고, 비타민 E는 노화를 방지합니다.
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