2021년 2월 21일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-21 17:54 조회15,366회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 삼치라임구이 |
| *찬 2 | 뱅어포무침 |
| *찬 3 | 표고버섯볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#삼치라임구이
단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오리영양탕 |
| *찬 1 | 찹쌀황태구이 |
| *찬 2 | 섬초나물 |
| *찬 3 | 가지냉채 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#오리영양탕
오리고기의 불포화지방산은 소, 돼지고기 보다 월등히 높으며, 칼슘, 철, 인, 비타민 C, B가 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원할히 해줍니다. 풍부한 아미노산은 피부조직에 콜라겐을 공급하여 피부를 건강하게 해주며, 풍부한 광물질은 머리카락 건강에도 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | 도라지양념구이 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#도라지양념구이
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부합니다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.
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