2021년 1월 22일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-22 20:39 조회15,806회 댓글0건관련링크
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| 아침 | ||
| 01월 22일 | *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 만두국 | |
| *찬 1 | 두부조림 | |
| *찬 2 | 건새우마늘종볶음 | |
| *찬 3 | 방풍나물무침 | |
| *김치 | 배추김치 | |
| *간식 | 사과 |
#건새우마늘종볶음
마늘종의 가장 큰 성분인 '알리신'은 면역증강작용과 함암작용이 있기도 하고 따듯한 성질을 가지고 있어 수족냉증이나 혈액순환에 도움이 되기 때문에 여성건강과 소화기능 강화에 도움이됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 충무김밥/무말랭이 |
| *국/탕 | 곤약우동 |
| *찬 1 | 오징어초무침 |
| *찬 2 | 떡볶이 |
| *찬 3 | 참나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#무말랭이무침
무말랭이는 칼로리가 낮고 다이어트식품으로 좋고 칼슘이 풍부하여 골다공증 예방, 노화방지 등 효과가 큰 식품입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 고추장목살구이 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
*찬 3 *찬 4 | 미역줄기볶음 느타리버섯나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#미역줄기볶음
식이섬유, 칼슘, 비타민, 엽산이 많이 함유되어 있고 대장운동을 촉진시켜 변비예방과 완화에 큰 도움을 줍니다. 또한 지혈효능과 노폐물을 체외로 배출시켜주는 작용도 합니다.
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