2021년 1월 25일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-25 18:02 조회15,902회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 마율무죽 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두부국 |
| *찬 1 | 황태포콩나물찜 |
| *찬 2 | 방풍나물된장무침 |
| *찬 3 | 표고버섯다시마조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#황태포콩나물찜
황태는 고단백, 저지방 식품으로 콜레스테롤이 거의 없고 영양가가 높아 신진대사를 활성화시켜 수험생이나 성장기 아동과 나이 드신 분들에게 좋습니다. 특히 간을 보호해주는 메타오닌 등 아미노산이 풍부해 과음 후 숙취 해소에 탁월한 효과가 있습니다.
| *밥 | 카레/흰밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | 수제돈까스*소스 |
| *찬 2 | 연근흑임자소스샐러드 |
| *찬 3 | 근대나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 망고요거트 |
#연근흑임자소스샐러드
비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨무채국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 오이유자무침 |
| *찬 3 | 열무된장무침 |
| *김치 | 깍두기/삼색무쌈 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 찐고구마 |
#오이유자무침
오이의 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소를 돕고 체내 노폐물을 배출합니다. 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강과 피로 회복에 좋습니다.
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