2021년 1월 29일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-29 20:57 조회15,656회 댓글0건관련링크
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| 아침 | ||
| 01월 29일 | *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 호박감자국 | |
| *찬 1 | 가자미구이 | |
| *찬 2 | 삼색콩조림 | |
| *찬 3 | 취나물무침 | |
| *김치 | 배추김치 | |
| *간식 | 사과 |
#취나물무침
취나물에는 높은 칼륨의 함량이 체내의 염분을 몸밖으로 배출하는 역할을 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 곤드레밥*양념장 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | LA갈비 |
| *찬 2 | 도라지볶음 |
| *찬 3 | 시래기된장지짐 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#도라지볶음
도라지에 함유된 안토잔틴성분은 유해물질을 몸밖으로 내보내며 균과 바이러스에 대한 저항력을 길러줍니다. 또한 도라지의 아르기니,트립토판,아미노산등은 몸속 면역세포를 활성화해 면역력을 강화시켜줄수 있습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 꼬막비빔밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 오징어김치전 |
| *찬 2 | 콩나물무침 |
| *찬 3 | 만가닥볶음 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#콩나물무침
콩나물은 아스파라긴산을 가지고 있는데 해독작용을 도와 숙취해소에 탁월하며 콩나물에 함유된 유기화합물의 산화방지 활동은 암예방에 매우 도움이 된다고 합니다.
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