2021년 2월 1일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-01 17:44 조회15,863회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 매생이굴죽 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱된장국 |
| *찬 1 | 두부김치 |
| *찬 2 | 새우살파프리카볶음 |
| *찬 3 | 유채나물무침 |
| *김치 | 깍두기/조미김 |
| *간식 | 사과 |
#아욱된장국
아욱은 단백질, 칼슘 함유량이 시금치보다 2배 이상 높아 성장기 아이들의 뼈 건강과 신장 기능 향상에 효과적입니다.
| *밥 | 취나물밥*양념장 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 한방갈비찜 |
| *찬 2 | 명이나물장아찌 |
| *찬 3 | 건호박나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 두유 |
#명이나물장아찌
명이나물에 있는 알리신은 비타민 B1 활성화 및 항균작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 또한 비타민 A가 많아 피부를 매끄럽게 하고, 감기에 대한 저항력을 높이며 호흡기를 튼튼하게 하고 시력을 보호합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 새우소금구이 |
| *찬 2 | 다시마/곰피*초장 |
| *찬 3 | 연근타르타르무침/들깨무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 쑥경단 |
#연근타르타르무침
연근에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 연근 100g으로 하루 비타민 C 필요량의 절반 이상을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B군이 들어있어 피로 회복과 각종 염증 완화, 눈의 충혈에 효과적이며, 피부를 윤택하게 해줍니다.
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