2020년 12월 23일
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작성자 최고관리자 작성일20-12-23 18:03 조회16,771회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 쇠고기마늘장조림 |
| *찬 2 | 잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 배추김치/조미김 |
| *간식 | 방울토마토 |
#미역국
미역은 저열량, 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주며 장운동을 활발하게 해 변비를 예방해 줍니다.
| *밥 | 토핑유부초밥 |
| *국/탕 | 김치우동 |
| *찬 1 | 닭봉간장조림 |
| *찬 2 | 섬초나물 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 토마토김치 |
| *간식 | 망고요거트 |
#토마토김치
토마토에는 주요 성분 중 하나인 리코펜이 체내의 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 혈관질환 및 성인병 예방에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯전골 |
| *찬 1 | 문어숙회 |
| *찬 2 | 갓피클 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 찐고구마 |
#문어숙회
문어에는 타우린이 풍부해 혈액중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제합니다.
타우린이 간의 해독작용을 도와 피로회복에 효과적입니다.
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