2021년 1월 7일
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작성자 최고관리자 작성일21-01-07 17:39 조회16,590회 댓글0건관련링크
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| 01월 07일 | *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 북엇국 | |
| *찬 1 | 소불고기 | |
| *찬 2 | 메추리알흑곤약조림 | |
| *찬 3 | 취나물무침 | |
| *김치 | 배추김치 | |
| *간식 | 골드키위 |
#메추리알흑곤약조림
흑곤약 속에는 클루코만난이라는 성분이 장을 깨끗하게 해주는 효과와 변비예방, 항암효과가 있어서 대장암을 예방하는데 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 오징어숙회 |
| *찬 2 | 이연복청경채찜 |
| *찬 3 | 탕평채 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 두유 |
#오징어숙회
오징어는 위염 예방효과가 있는 성분이 포함되어 있어 위에 굉장히 좋은 역할을 합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/현미/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 매콤돈갈비찜 |
| *찬 2 | 모듬쌈*쌈장 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배즙 |
| 삼색경단 |
#미역줄기볶음
저열량, 저지방식품이지만 식이섬유가 풍부해 다이어트, 변비 예방 및 완화에 좋습니다.
칼슘, 비타민,철분 또한 풍부하여 골다공증 예방을 돕고 있습니다.
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