2020년 12월 10일
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작성자 최고관리자 작성일20-12-10 18:44 조회17,130회 댓글0건관련링크
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| 12월 10일 | *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 북어채무국 | |
| *찬 1 | 방어레몬구이 | |
| *찬 2 | 명엽채볶음 | |
| *찬 3 | 참나물무침/조미김 | |
| *김치 | 배추김치 | |
| *간식 | 감귤 |
#방어레몬구이
방어는 가다랑어 다음으로 비타민 D가 풍부합니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 도와주기 때문에 성인의 경우 골다공증과 노화를 예방합니다. 불포화지방산의 산화를 방지하는 비타민 E와 니아신도 들어 있어 노화 방지 및 피부 활성화에 효과가 있습니다.
| *밥 | 연잎밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 홍두께찹쌀말이 |
| *찬 2 | 근대나물 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#홍합탕
칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어 있는 홍합은 열량과 지방 함량이 낮아 다이어트 시 단백질 공급에 좋은 식품입니다. 홍합을 깨끗하게 손질해서 시원하게 탕으로 제공해드렸습니다.
| *밥 | 가지영양밥*양념장 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 연근타르타르무침 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 야채수 |
| 안흥찐빵 |
#청국장찌개
청국장에 풍부한 바실러스균은 다른 유해한 세균을 제거하고 혈전를 용해하는 능력이 있어 암과 동맥경화 예방에 효과적입니다. 섬유질이 많아 변비 예방에도 아주 좋습니다.
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