2020년 11월 26일
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작성자 최고관리자 작성일20-11-26 18:49 조회16,826회 댓글0건관련링크
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| 11월 26일 | *스페셜 메뉴 | 시져샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 | |
| *국/탕 | 매생이국 | |
| *찬 1 | 우사태곤약장조림 | |
| *찬 2 | 숙주나물 | |
| *찬 3 | 애호박볶음/조미김 | |
| *김치 | 깍두기 | |
| *간식 | 골드키위 |
#매생이국
매생이는 단백질이 풍부하며, 특히 무기질 중 칼슘이 풍부해
부족한 무기질을 보충해 줄 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 고추장찌개 |
| *찬 1 | 굴튀김 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 이연복청경채찜 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 그래놀라요거트 |
#굴튀김
굴은 단백질 중에서도 필수 아미노산을 많이 가지고 있어서 ‘바다의 우유’라고 불리기도 합니다.
칼슘과 비타민 A, B, C 등이 풍부해서 피부미용에도 좋으며,
고혈압, 뇌졸증, 동맥경화, 간장병, 암 같은 여러 가지 성인병까지 예방하는 효과가 있습니다.
| *밥 | 김치볶음밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 삼색콩조림 |
| *찬 3 | 계란찜 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 야채수 |
| 두부과자 |
#가자미구이
살코기가 쫄깃쫄깃하고 단단하여 먹는 감촉이 좋은 가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다.
비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로
뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
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