2021년 2월 7일
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작성자 최고관리자 작성일21-02-07 17:14 조회18,768회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 떡만두국 |
| *찬 1 | 소고기장조림 |
| *찬 2 | 잔멸치견과볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 방울토마토 |
#쑥갓나물무침
천연 항히스타민제로 불리는 쑥갓은 각종 비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 알레르기 완화에 매우 효과적인 식재료입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 궁중떡볶이 |
| *찬 3 | 미역줄기무침/봄동나물무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#오징어볶음
여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | 섭산적구이 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 삼색콩조림 |
| *김치 | 섞박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#청경채찜
비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
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