2024년 11월 3일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-03 17:50 조회292회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운가지퀴노아샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어미역국 |
| *찬 1 | 닭대파구이 |
| *찬 2 | 해씨우엉채볶음 |
| *찬 3 | 매콤콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 대추방울토마토 |
#북어미역국
명태를 말려서 만든 북어는 양질의 단백질의 함량이 약 2배 가량 많아 고단백 식품입니다. 또한 맛이 담백하고 아스파라긴산,알라닌,리신,글루타민산,메티오닌 등 아미노산 성분이 많아 간을 보호해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 능이버섯된장찌개 |
| *찬 1 | 매운갈비찜 |
| *찬 2 | 가자미구이 |
| *찬 3 | 청경채나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 매일두유 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | ♣명란오이밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 온두부&볶은김치 |
| *찬 2 | 감태계란말이 |
| *찬 3 | 고구마순나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 추억의 건빵 |
#고구마순나물
고구마순은 땀으로 빠져나가는 무기질과 비타민을 보충하는 좋은 식재료입니다. 또한 .비타민A와 루테인, 베타카로틴이 있어 강력한 항산화작용을 하여 암을 예방합니다.
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