2024년 11월 9일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일24-11-09 18:15 조회267회 댓글0건관련링크
본문
| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 무화과샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 조랭이떡국 |
| *찬 1 | ♣갈치조림 |
| *찬 2 | 표고알마늘조림 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 캠벨포도 |
#얼갈이나물
얼갈이에는 100g당 1,492㎍의 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 베타카로틴은 어두운 곳에서 시각 적응, 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지, 상피세포의 성장과 발달하는데 중요한 역할을 합니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 짬뽕탕 |
| *찬 1 | 오리로스*영양부추무침 |
| *찬 2 | 삼색무쌈 |
| *찬 3 | 공심채볶음/조미김 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 마시는요구르트런 |
#오리로스*영양부추무침
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣등뼈감자탕 |
| *찬 1 | 가자미유린기 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 우엉채볶음/근대나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣군고구마 |
#가자미유린기
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
