2024년 11월 17일
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작성자 최고관리자 작성일24-11-17 17:45 조회271회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 브로콜리*컬리플라워*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우소고기미역국 |
| *찬 1 | 온두부&볶은김치 |
| *찬 2 | 마늘쫑락교무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 황금향 |
#한우소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 쭈꾸미연포탕 |
| *찬 1 | 묵은지순살찜닭 |
| *찬 2 | 수제깻잎지 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#쭈꾸미연포탕
쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 해물톳밥 |
| *국/탕 | 꽃게된장국 |
| *찬 1 | 장어구이 |
| *찬 2 | 돌나물사과샐러드 |
| *찬 3 | 매실장아찌무침/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 추억의건빵 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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