2024년 10월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-10-24 17:37 조회281회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 사과부리타샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣김치유부주머니국 |
| *찬 1 | 팔보채 |
| *찬 2 | 마파두부 |
| *찬 3 | 열무순나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 메론 |
#열무순나물
열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣매생이굴국 |
| *찬 1 | ♣수제생선까스 |
| *찬 2 | 닭가슴살겨자냉채 |
| *찬 3 | 묵은지들기름무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 소화가잘되는우유 |
#매생이굴국
10월~ 12월이 제철인 굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 할 정도로 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철분,구리, 칼슘도 함유하고 있어 빈혈에 좋고 풍부한 타우린과 EPA가 콜레스테롤 개선하며 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 심장건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣멸치수제비 |
| *찬 1 | 고추장삼겹살 |
| *찬 2 | 청경채겉절이 |
| *찬 3 | 쑥갓두부무침 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣흑찰옥수수 |
#청경채겉절이
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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