2024년 10월 26일
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작성자 최고관리자 작성일24-10-26 18:30 조회275회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣홍합미역국 |
| *찬 1 | ♣돈사태떡찜 |
| *찬 2 | 미나리무침 |
| *찬 3 | ♣오복지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 샤인머스킷 |
#홍합미역국
홍합에는 철분이 풍부하게 들어있어 몸에 부족한 철분을 보충해주고 적혈구 생성에 도움을 주어 빈혈을 예방할수있게 해주고있습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣홍가리비탕 |
| *찬 1 | ♣돈목살김치찜 |
| *찬 2 | ♣가자미구이 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 고칼슘두유 |
#돈목살김치찜
한의학적으로 돼지고기는 건강에 좋은 보양식으로, 동의보감에서 돼지고기는 '허약한 사람을 살찌우고 음기를 보하는데 좋다'라고 기록되어 있고, 한의서 본초강목에서도 '돼지고기는 위장을 부드럽게 하고 체내에 필요한 진액을 보태며 근육을 풍만하게 한다'라고 강조되어 있습니다. 특히 돼지고기의 비타민B1 함량은 소고기보다 10배 높아 신진대사를 활발히 돕습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | ♣고등어구이 |
| *찬 2 | 올방개묵무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣군밤 |
#고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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