2026년 1월 29일

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작성자 최고관리자 작성일26-02-03 14:06 조회9회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	단호박에그샌드위치
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	♣청양콩나물국
*찬 1	간장두부조림
*찬 2	새송이버섯초무침
*찬 3	열무순나물/파래김
*김치	배추김치
*간식	파인애플

청양콩나물국

콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.

중식

*밥	♣제육비빔밥
*국/탕	♣된장찌개
*찬 1	자반고등어구이
*찬 2	쭈꾸미돌나물무침
*찬 3	공심채볶음
*김치	나박김치
*간식	소화가 잘되는 우유

쭈꾸미돌나물무침

쭈꾸미는 낙지보다 2배,오징어의5배 가량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	추어탕
*찬 1	아롱사태냉채
*찬 2	봄동레몬샐러드
*찬 3	캐슈넛중멸치볶음/숙주파프리카무침
*김치	갓김치
*간식	현미수
*간식	♣군밤