2026년 3월 23일
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작성자 최고관리자 작성일26-03-25 09:59 조회27회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 참마+애호박+새송이구이 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 황태미역국 |
*찬 1 | 온두부/묵은지지짐 |
*찬 2 | 멸치해바라기씨볶음 |
*찬 3 | 크래미무침/냉이무침 |
*김치 | 백김치 |
*간식 | 방울토마토 |
황태미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
중식
*밥 | 새싹비빔밥 |
*국/탕 | 소고기무국 |
*찬 1 | 순살아귀찜 |
*찬 2 | 도토리묵참나물무침 |
*찬 3 | 계란후라이 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 흑임자우유 |
계란후라이
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 낙지연포탕 |
*찬 1 | 안동찜닭 |
*찬 2 | 쌀떡볶이/흑임자표고무침 |
*찬 3 | 양배추사과무침 |
*김치 | 깍두기 |
*간식 | 생강수 |
*간식 | 약밥 |
낙지연포탕
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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