2024년 10월 2일
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작성자 최고관리자 작성일24-10-03 07:32 조회293회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마*브로콜리*초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣사골우거지국 |
| *찬 1 | ♣노가리조림 |
| *찬 2 | 오이부추무침 |
| *찬 3 | 관자야채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 완숙토마토 |
#쌈다시마*브로콜리*초장
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 중식 | |
| *밥 | ♣충무김밥 |
| *국/탕 | 닭곰탕 |
| *찬 1 | ♣갑오징어초무침 |
| *찬 2 | ♣모듬딤섬*초간장 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추겉절이 |
| *간식 | 마시는요구르트 사과 |
#갑오징어초무침
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣맑은아귀탕 |
| *찬 1 | ♣LA갈비 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 황태채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐단호박 |
#맑은아귀탕
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
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