2024년 10월 4일
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작성자 최고관리자 작성일24-10-04 17:52 조회301회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 건자두샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣얼큰오징어무국 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 오복지무침 |
| *찬 3 | 열무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#얼큰오징어무국
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣누룽지백숙 |
| *찬 1 | ♣순살아귀유린기 |
| *찬 2 | 콩나물냉채 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 소화가잘되는우유 |
#순살아귀유린기
아귀에는 지방은 100g당 60kcal정도로 함량이 적은 반면에 육질이 부드럽고 담백한 맛이 일품인 생선입니다. 아귀에는 단백질과 아미노산이 풍부한데 특히 미끌거리는 점성은 콜라겐으로 피부건강에 뛰어나며 칼슘,비타민D,DHA 또한 함유 되어있어 근육의 생장,발육에 좋습니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣순두부찌개 |
| *찬 1 | ♣한방갈비찜 |
| *찬 2 | ♣일본식오이토마토무침 |
| *찬 3 | 쪽파쥐포무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 군고구마 |
#순두부찌개
순두부는 낮은 칼로리에 비해 고단백이라 질량대비 영양가가 높은 식품입니다. 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화에 도움을 줍니다.
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