2026년 2월 1일

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작성자 최고관리자 작성일26-02-06 14:02 조회7회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	♣단호박시금치샐러드
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	한우소고기미역국
*찬 1	양송이스크렘블
*찬 2	탕평채
*찬 3	아주까리나물/근대고추장나물
*김치	깍두기
*간식	황금사과

한우소고기미역국

미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.

중식

*밥	영양찰밥
*국/탕	맑은조개전골
*찬 1	오리주물럭
*찬 2	오징어미나리초무침
*찬 3	모듬쌈채/참나물무침
*김치	배추김치
*간식	오리지널 윌

오징어미나리초무침

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.

석식

*밥	♣전복죽
*국/탕	순두부찌개
*찬 1	삼치구이&와사비장
*찬 2	오이양장피무침
*찬 3	더덕구이/새우살마늘쫑볶음
*김치	나박김치
*간식	양배추수
*간식	♣구운고구마