2024년 8월 23일
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작성자 최고관리자 작성일24-08-23 17:51 조회317회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣돼지고추장찌개 |
| *찬 1 | 갈치조림 |
| *찬 2 | ♣우거지된장지짐 |
| *찬 3 | 관자야채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 참외 |
#우거지된장지짐
우거지에는 철분,엽산이 많아 헤모글로빈과 적혈구의 생성을 촉진하여 체내에 산소공급을 돕고 혈액순환을 원활하게 하여 빈혈증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 우거지의 칼슘성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해주고 골밀도를 강화하고, 뼈의 밀도가 낮아져 골절의 위험성이 커지는 골다공증 예방에도 큰 도움을 줍니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣멸치잔치국수 |
| *찬 1 | ♣닭장각구이 |
| *찬 2 | ♣오징어숙회 |
| *찬 3 | 흑임자연근무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#오징어숙회
오징어는 생리불순, 하혈 등과 같은 여성질환에 도움을 줍니다. 또한 요오드 성분이 풍부하게 들어있어 임산부가 회복하는데 도움을 주고 있습니다. 더불어 아미노산은 에스트로겐 결핍으로 인해 생기는 심혈관질환을 개선시키는 역활을 해줍니다.
| 석식 | |
| *밥 | ♣우나기동 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | ♣감태계란말이 |
| *찬 2 | 청포묵무침 |
| *찬 3 | 알어묵볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| ♣구운고구마 |
#우나기동
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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