2024년 8월 29일
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작성자 최고관리자 작성일24-08-29 17:32 조회295회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 연근샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | 우민찌두부조림 |
| *찬 2 | 크렌베리잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 비름고추장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 대추방울토마토 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 오징어비빔밥 |
| *국/탕 | 바지락순두부찌개 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | ♣얌운센샐러드 |
| *찬 3 | 열무순나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#바지락순두부찌개
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 고등어김치찜 |
| *찬 2 | 노각무침 |
| *찬 3 | 수제양파지 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 단호박찜 |
#고등어김치찜
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
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