2024년 8월 9일
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작성자 최고관리자 작성일24-08-10 14:25 조회300회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 알배기+근대숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치유부주머니국 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 비름고추장나물 |
| *찬 3 | 깻잎순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 참외 |
#소고기청경채볶음
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣망향국수 |
| *찬 1 | ♣매운갈비찜 |
| *찬 2 | 당근라페샐러드 |
| *찬 3 | 콩나물무침/건파래무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#콩나물무침
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | ♣순살아귀찜 |
| *찬 2 | ♣유부야채말이 |
| *찬 3 | 계란장조림/숙주미나리나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 생강수 |
| ♣구운고구마 |
#숙주미나리나물
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
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