2024년 8월 14일
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작성자 최고관리자 작성일24-08-14 18:37 조회295회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 토마토알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 팔보채 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 감자채볶음 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣누룽지백숙 |
| *찬 1 | 만두찜&전복구이 |
| *찬 2 | 김치전 |
| *찬 3 | 오이부추무침/치커리나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 화채 |
#만두찜&전복구이
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 콩나물밥&양념장 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | ♣장어구이 |
| *찬 2 | 지중해식샐러드 |
| *찬 3 | 명이나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 아이스홍시 |
#장어구이
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
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