2025년 8월 20일
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작성자 최고관리자 작성일25-08-20 19:24 조회25회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 모듬채소찜*참소스 (단호박,컬리,파프,새송이) |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 유자청연근무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 브로콜리스프 |
| *찬 1 | ♣수제돈까스 |
| *찬 2 | ♣또띠아피자 |
| *찬 3 | 코울슬로/매콤콩나물무침 |
| *김치 | 비트피클 |
| *간식 | 수제망고 요거트 |
#브로콜리스프
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣순두부찌개(새우X) |
| *찬 1 | 안동찜닭 |
| *찬 2 | 깻잎계란말이 |
| *찬 3 | 시금치들깨나물/조미김 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 유기농 군밤츄 |
#시금치들깨나물
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
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