2026년 2월 25일

페이지 정보

작성자 최고관리자 작성일26-03-04 14:25 조회162회 댓글0건

본문

아침

*스페셜 메뉴	쌈다시마+브로콜리+양배추
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	북어콩나물국
*찬 1	구운두부조림
*찬 2	알어묵볶음
*찬 3	유채나물/도시락김
*김치	갓김치
*간식	감귤

유채나물

봄의 화신이라 할 수 있는 노란 유채꽃은 지질과 비타민을 다량 함유하고 있으며 특히 강력한 항산화성분인 베타카로틴이 100g당 배추는 265mg, 유채는 2,770mg 정도로 동량대비 풍부하게 함유하여 체내의 유해산소를 배출시켜 각종 염증성 질환, 암 등 여러 질환을 예방하는데 효과적입니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	수제삼색메밀수제비
*찬 1	가오리찜
*찬 2	한식잡채
*찬 3	수제깻잎김치
*김치	석박지
*간식	파스퇴르우유

가오리찜

가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	꽃게탕
*찬 1	오리로스/영양부추무침
*찬 2	오징어야채숙회
*찬 3	크래미살무침
*김치	파김치
*간식	현미수
*간식	찐고구마

오징어야채숙회

100g당 18g 정도의 단백질을 함유한 고단백 식품으로 풍부한 영양에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있으며 불포화지방산인 EPA,DHA가 풍부하고 뇌기능 증진에 도움을 줍니다. 또한 오징어는 타우린이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해 여성질환에 특히 효과적이라고 합니다. 동의보감, 본초강목에 따르면 빈혈, 월경 불순, 하혈 등을 치료하여 임신에 도움을 준다고 기록되어있답니다.