2026년 3월 1일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-04 14:36 조회183회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	모듬버섯구이
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	시래기된장국
*찬 1	가자미조림
*찬 2	건새우마늘종볶음
*찬 3	미나리나물/낫또
*김치	배추김치
*간식	파인애플

미나리나물

미나리는 간 기능을 개선하고 체내 독소를 제거하는 해독 효과가 뛰어난 채소입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선과 변비 예방에 도움을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 미나리는 항산화 작용을 통해 노화 방지와 각종 질병 예방에도 효과적입니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	추어탕
*찬 1	낙지불고기
*찬 2	애호박나물/숙쌈
*찬 3	비타민사과무침
*김치	총각김치
*간식	과채DAY

낙지불고기

낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	설렁탕/소면
*찬 1	적어구이
*찬 2	메추리알곤약장조림
*찬 3	열무나물/단호박범벅
*김치	석박지
*간식	생강수
*간식	찐감자

적어구이

장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.