2026년 3월 4일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-07 15:55 조회148회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	애호박+참마+은행구이
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	콩비지찌개
*찬 1	명란계란찜
*찬 2	뱅어포조림
*찬 3	들깨무나물/도시락김
*김치	열무김치
*간식	감귤

뱅어포조림

뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	게살스프
*찬 1	순살아귀유린기
*찬 2	배추구이
*찬 3	마늘쫑무침/물미역초무침
*김치	총각김치
*간식	ABC 주스

물미역초무침

미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	홍가리비탕
*찬 1	오리주물럭
*찬 2	가지야채말이
*찬 3	찐꽈리고추무침
*김치	배추김치
*간식	양배추수
*간식	흑임자수제쿠키

오리주물럭

오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다. 또한 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈류 흐름을 원활히 해주어 피부 건강과 혈관질환예방에 좋으며, 필수아미노산이 풍부해 기력회복에 좋습니다.