2026년 3월 13일
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작성자 최고관리자 작성일26-03-13 18:33 조회41회 댓글0건관련링크
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아침
*스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 계란국 |
*찬 1 | 떡갈비 |
*찬 2 | 깻잎순나물 |
*찬 3 | 고사리볶음/도시락김 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 바나나 |
문어감자샐러드
문어는 타우린이 풍부해 뇌신경세포의 보호를 돕고 간의 해독작용을 도와 피로회복에 좋습니다. 또한 DHA성분도 풍부하여 뇌기능 향상에 도움을 줍니다.
중식
*밥 | 김치볶음밥 |
*국/탕 | 미소된장국 |
*찬 1 | 돈가스/소스 |
*찬 2 | 양배추콘샐러드 |
*찬 3 | 계란후라이 |
*김치 | 석박지 |
*간식 | 아침에포도주스 |
계란후라이
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
석식
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 육개장 |
*찬 1 | 메로구이 |
*찬 2 | 수제깻잎지/견과류조림 |
*찬 3 | 통배추찜/양념장 |
*김치 | 파김치 |
*간식 | 청담힐항암주스 |
*간식 | 뉴케어젤리 |
통배추찜
배추는 무, 고추, 마늘과 함께 우리나라 4대 채소 중 하나로 수분을 비롯해 칼슘과 칼륨, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 수분함량이 높아 이뇨작용에 좋고 식이섬유가 풍족해 변비 및 대장암 예방에 좋습니다.
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