2026년 4월 24일

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작성자 최고관리자 작성일26-04-28 10:02 조회17회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴	적양파,애호박,가지구이
*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	시래기된장국
*찬 1	조기구이
*찬 2	캐슈넛잔멸치볶음
*찬 3	고구마줄기볶음/도시락김
*김치	파김치
*간식	골드키위

조기구이

조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.

중식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	*갈비탕당면**
*찬 1	가자미조림
*찬 2	왕만두찜(고기/김치)
*찬 3	꼬시래기초무침/양배추들깨무침
*김치	석박지
*간식	검은콩고칼슘두유

가자미조림

가자미는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트 식품으로 적합하며, 근육 유지와 성장에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 증진하고 염증 완화에 효과적입니다. 또한, 비타민 B군과 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 효과도 기대할 수 있습니다.

석식

*밥	쌀밥/잡곡밥
*국/탕	해물누룽지탕
*찬 1	묵은지순살찜닭
*찬 2	수제깻잎지
*찬 3	숙주미나리무침/오이소박이
*김치	열무김치
*간식	현미수
*간식	구운고구마

숙주미나리무침

미나리는 간 기능을 개선하고 체내 독소를 제거하는 해독 효과가 뛰어난 채소입니다. 또한, 식이섬유가 풍부하여 소화 개선과 변비 예방에 도움을 주며, 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 미나리는 항산화 작용을 통해 노화 방지와 각종 질병 예방에도 효과적입니다.