2024년 7월 9일
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작성자 최고관리자 작성일24-07-09 17:44 조회290회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | 참외샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣전복미역국 |
| *찬 1 | 방어조림 |
| *찬 2 | 취나물 |
| *찬 3 | 오이소박이 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#전복미역국
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣잔치국수 |
| *찬 1 | ♣LA갈비 |
| *찬 2 | 브로콜리참깨소스무침 |
| *찬 3 | 공심채볶음/낫또 |
| *김치 | 나박김치 |
| *간식 | 아침에주스 포도 |
#브로콜리참깨소스무침
브로콜리는 설포라판,인돌이라는 항암효과에 뛰어난 성분들이 들어있습니다. 이들은 암과 싸우는 면역세포를 활성화시키고 암세포의 원인이되는 염증반응을 억제해 암예방에 효과적입니다.
| 석식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣미나리감자탕 |
| *찬 1 | 감태계란말이 |
| *찬 2 | 갑오징어초무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 초당옥수수 |
#미나리감자탕
미나리는 대표적인 알칼리성식품으로 산성화되어 각종 질병과 염증에 시달려하는 우리 몸을 중화시켜줍니다.
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