2024년 6월 12일
페이지 정보
작성자 최고관리자 작성일24-06-12 18:00 조회335회 댓글0건관련링크
본문
| *스페셜 메뉴 | 알배기*근대숙쌈 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 한우소고기무국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 우렁강된장 |
| *찬 3 | 감자채볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣체리 |
#알배기*근대숙쌈
근대는피부 미용과 다이어트에 효과적인 식품으로 수분, 식이섬유 함유량이 많을 뿐 아니라 무기질이 풍부해 소화 기능과 혈액순환을 원활하게 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣양송이스프 |
| *찬 1 | ♣연어스테이크 |
| *찬 2 | ♣해산물파스타 |
| *찬 3 | 오이지무침/조미김 |
| *김치 | 비트피클 |
| *간식 | 마시는요구르트 런 |
#연어스테이크
연어에 함유되어 있는 성분 중 가장 주목받는 9일것은 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산(불포화지방산)으로 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 줍니다. 이에 미국심장학회는 매주 2회 정도 연어 등 기름진 생선의 섭취를 권장하고 있습니다. 또한 연어는 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 D, 비타민 E 등 비타민도 풍부하며, 햇볕을 쬐면 몸속에서 생성되는 '선샤인 비타민'으로 통하는 비타민 D의 칼슘 흡수를 도와 뼈건강과 신경전달을 원활히 합니다.
| *밥 | ♣우나기동 |
| *국/탕 | 매콤미소된장국 |
| *찬 1 | 소고기장조림 |
| *찬 2 | 도토리묵야채무침 |
| *찬 3 | 오이고추쌈장무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 아이스홍시 |
#우나기동
스테미너 음식의 대표격인 장어는 오메가3 지방산과 비타민E 등이 풍부하여 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거해주어 혈액 순환을 원활하게 만들어 활력을 주고 강력한 항산화 작용을하여 노화를 막고 염증을 제거하는데에 탁월합니다.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
