2024년 5월 24일
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작성자 최고관리자 작성일24-05-25 15:40 조회446회 댓글0건관련링크
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아침 | |
*스페셜 메뉴 | 레인보우채소스틱 |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | 계란파국 |
*찬 1 | 적어무조림 |
*찬 2 | 알어묵볶음 |
*찬 3 | 고사리나물 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 파인애플 |
#적어무조림
장문볼락이라고도 불리우는 적어는 100g당 탄수화물은 거의 없지만 단백질이 15.7g으로 굉장히 높고, 생명활동의 중심격인 세포의 호흡에 필수적인 비타민B3가 많은 생선입니다. 신체의 다양한 활동에 필요한 성분으로 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있습니다. 또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 심혈관계의 기능을 발달시켜 심장을 건강하게 만들어줍니다.
중식 | |
*밥 | ♣산채비빔밥 |
*국/탕 | 바지락된장국 |
*찬 1 | 간장돼지불백 |
*찬 2 | 수제깻잎지 |
*찬 3 | 계란후라이/오이고추쌈장무침 |
*김치 | 배추김치 |
*간식 | 비요미ABC주스 |
#바지락된장국
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
석식 | |
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
*국/탕 | ♣콩비지찌개 |
*찬 1 | 차돌숙주볶음 |
*찬 2 | 오징어숙회 |
*찬 3 | 황태실채무침 |
*김치 | 열무김치 |
*간식 | 현미수 |
고구마선식 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
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