2024년 5월 3일
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작성자 최고관리자 작성일24-05-03 17:51 조회467회 댓글0건관련링크
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| 아침 | |
| *스페셜 메뉴 | ♣토마토*알마늘구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | ♣병어조림 |
| *찬 2 | 크랜베리잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 근대된장나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 배 |
#들깨미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| 중식 | |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣우뭇가사리콩국 |
| *찬 1 | 자반고등어구이 |
| *찬 2 | 들기름두부구이 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 베지밀A두유 |
#자반고등어구이
등푸른 생선의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| 석식 | |
| *밥 | 소고기비빔밥 |
| *국/탕 | 꽃게된장국 |
| *찬 1 | ♣해물파전 |
| *찬 2 | 닭가슴살잣소스무침 |
| *찬 3 | 계란스크램블/콩조림 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 수미감자 |
#계란스크램블
계란은 완전식품으로 불리울 정도로 영양의 보고라고 할 수 있습니다. 특히나 소량으로도 필수아미노산과 단백질의 보충이 쉬운 고단백 식품이며 그에 비해 열량은 낮습니다. 또한 비오틴이 풍부하여 탈모방지에도 좋습니다.
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