2024년 5월 8일
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작성자 최고관리자 작성일24-05-08 17:26 조회411회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 레인보우야채스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 온두부&볶음김치 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 매콤콩나물무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#매콤콩나물무침
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은 감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | ♣연근김자반주먹밥 |
| *국/탕 | ♣콩가루배추국 |
| *찬 1 | 바싹소불고기 |
| *찬 2 | 갑오징어초무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 파김치 |
| *간식 | 아몬드잣두유 |
#청경채나물
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 동파육&부추양배추무침 |
| *찬 2 | 유부야채말이*두부마요네즈 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 양배추수 |
| 통째로짜낸포도 |
#열무된장나물
열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
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